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Cómo ayudar a padres que tienen un niño agresivo

Cuando un niño pelea con sus hermanos, los agrade, grita a sus padres o destroza cosas, el sinsabor afecta a la familia: gritan más los padres, el niño y éste resulta castigado en su cuarto.

Esta escena no solucionada nada, el niño termina lleno de rabia y toda la familia enojada y tensa.

El sicólogo Robert Brooks, de la Universidad de Harvard y autor de libros sobre sicología infantil, enseña a las familias, en su último trabajo: “Angry Children, Worried Parents: Seven Steps to Help Families Manage Anger”, a tratar este problema en forma integral.

¿Guerra de gritos? ¿Y el modelo?

«Es difícil pedirle a un niño que no grite o pegue un portazo cuando se enoja, ni se comporte violento, si sus padres hacen eso. Los niños muchas veces sólo repiten lo que ven en su casa. Los adultos, por eso, deben partir por hacer un análisis interno y reconocer, por mucho que les cueste, que quizás son ellos el modelo de la conducta de su hijo», afirma el autor del libro que se ha se ha convertido en best-seller en EE.UU.

Acercársele con tranquilidad

En vez de devolver el grito al pequeño es mejor callar, luego —aconseja—: «mojarse la cara, respirar, aislarse un poco y pensar “¿qué está sintiendo su hijo ahora, cuán grande será su enojo?” y acercarse al niño en paz, con deseos verdaderos de ayudarlo a entender sus emociones, a calmarse y a buscar nuevas soluciones a un problema».

Frases para un oído enojado

En los momentos de enojo no es fácil que se calmen rápidamente los hijos, principalmente los menores de 10 años. Allí los padres pueden sacar a los chicos a correr. Que salten y griten un poco es bueno para que descarguen energía. Luego, diciéndoles que los ama, se le deberá hablar con calma y diciéndole que espera se tranquilice para conversar de su problema y buscar una solución.

Explicarles un «no»

«Si su hija quiere chocolates antes del almuerzo, en vez de decirle simplemente que no, explícale que si lo hace no tendrá apetito para la comida, pero que sí podría comer un chocolate como postre». Basta con recordar la propia infancia, dice Brooks, para saber cuán frustrante es escuchar simplemente un no por respuesta.

Aprender a escuchar

Una de las cosas que más enfurecen a los niños es que los padres no los escuchen. Brooks afirma que es mucho más fácil ayudarlos a encontrar una solución a sus conflictos. Primero: «se trata de reconocer lo que el hijo siente y luego guiarlo en busca de una salida. Por ejemplo, el padre le puede decir “hijo, sé que estás enojado porque no pudimos ir al parque, pero ¿qué te parece si buscamos algo entretenido para que hagamos en casa?”». Así, es probable que los chicos reaccionen cada vez con menor violencia ante los conflictos.

Trabajo de todos los días

El sicólogo enfatiza que lo más importante, es que esto no es tarea de un día. Se requiere del compromiso y esfuerzo de toda la familia. Y, como no hay paciencia que resista para siempre, «cuando se sientan a punto de estallar, en vez de gritar, pospongan la conversación con el hijo. Eso es infinitamente mejor».

Dinero y Matrimonio: una relación en cuidados intensivos

El manejo del dinero es un tema crítico en la relación de la pareja. Los problemas financieros son un factor que contribuye a muchos conflictos matrimoniales.

En la vida diaria se presentan situaciones financieras difíciles cuya única salida es hablarlas  serenamente con el cónyuge. La comunicación es fundamental en este tema para lograr un acuerdo que satisfaga a ambas partes. Apresurarse a tomar decisiones financieras sin el consentimiento del otro, solo traerá problemas en su relación. Otros comportamientos desacertados a la hora del manejo del dinero en el matrimonio son:
 

- La actitud machista de la mujer que se gasta el dinero que gana sólo para sí misma, pues tiene la impresión errónea de que el hombre está obligado a mantener la familia.

- Hobbies de uno de los cónyuges excesivamente costosos, los cuales le restan a la familia calidad de vida u oportunidades para pasar unas vacaciones todos juntos.

- Olvidar que el cónyuge que está en casa y que no devenga un salario, necesita una suma de dinero para sus gastos personales sin necesidad que tenga pedir dinero al que trabaja. Esto puede ser muy humillante.

Conózcanse financieramente

La unidad y la transparencia en el uso del dinero es fundamental en una relación conyugal. Lo ideal es que las parejas antes de casarse se tomen un buen tiempo hablando sobre la forma cómo van a manejar sus finanzas y conociendo lo que cada uno posee. Pero si no lo ha hecho aún en sus años de matrimonio, y cree conveniente hacerlo, convoque a una reunión para hablar de este tema con su cónyuge. Los dos deben tener una noción cabal de lo que se necesita y de lo que se dispone.

Hagan esta reunión por lo menos una vez al año y analicen en profundidad sus finanzas. No esperen hasta el momento de una crisis para revisar y planificar pues esto añade estrés y ansiedad.

Los temas de discusión en esta reunión deben incluir tópicos como:  

Documentos Importantes: Los dos deben saber exactamente dónde se encuentran documentos importantes como las pólizas de seguro, los testamentos, los formularios de impuestos, los números de las cuentas bancarias, información específica con respecto a las inversiones y mucho más.

El Presupuesto: Evalúen cómo han estado gastado el dinero. Si sus gastos no coinciden con sus prioridades, modifiquen el presupuesto para que obtengan el máximo rendimiento de sus ingresos.  

Evalúe sus Metas: Analice de nuevo las metas financieras que crearon en la última reunión. Pregúntense si se están moviendo hacia ellas y si todavía tienen importancia para ustedes. Discutan otra meta sobre la cual les gustaría trabajar, tanto a corto como a largo plazo.  

Analicen puntos débiles: Encuentren los puntos débiles de su situación financiera. ¿Tienen demasiadas deudas? ¿No están seguros de sus empleos/ingresos? ¿No tienen suficientes ingresos para cubrir sus gastos? Si identifican estas debilidades, pueden evitar futuras dificultades. 

Responsabilidades de cada uno: Divídanse sus tareas financieras. El manejo del dinero de una pareja es trabajo de los dos. La responsabilidad en el manejo de las finanzas es una tarea para compartir. Analice si todavía es práctica la división de responsabilidades que hicieron ¿Está funcionando el sistema o una persona se siente sobrecargada?

Cuentas bancarias: Evalúe la autonomía financiera de cada uno. Algunas parejas prefieren cuentas bancarias separadas y se dividen las facturas que tienen que pagar. Esto le da a cada uno dinero personal para usarlo con libertad. Otra opción es colocar los ingresos en una cuenta y pagar todas sus facturas desde esa cuenta, y que cada uno tenga su cuenta separada para gastos personales.

Si tienen cuentas en conjunto, asegúrense de mantenerse al tanto de sus transacciones cuidadosamente y comunicarlas a su cónyuge.

Tarjetas de Crédito: Debe mantener por lo menos una tarjeta de crédito en su propio nombre, para mantener una historia crediticia suya.

No descuide el aspecto financiero de su hogar. Recuerde que es fundamental para una relación de pareja sana y basada en el amor. 

Fuentes: Edufam y practicalmoneyskills.com

Cómo identificar la andropausia en los hombres

Entre los 40 y los 50 años el hombre sufre una serie de cambios físicos y emocionales comparables a los de la menopausia de la mujer. Estos cambios hormonales se conocen como la andropausia masculina y pueden producir efectos en el funcionamiento sexual, así como pérdida de fuerzas, capacidades, o habilidades.  

La andropausia va mucho más allá del tema sexual. Es en esta etapa donde comienza a disminuir la producción de testosterona (la hormona masculina que produce el testículo) la cual es uno de los factores que fomenta la fuerza física y la agresividad en el hombre.

Es ésta una de las razones por las que un hombre que se encuentra atravesando cambios en sus procesos hormonales, sufre  de problemas asociados con la pérdida de vitalidad y sensación de dominio. Ya que no presenta rasgos tan nítidos y claramente identificables como los de la menopausia, la andropausia suele hundir en la incertidumbre a muchos hombres de mediana edad.

Aunque la llegada de la menopausia en la mujer presenta un punto límite preciso para engendrar hijos, un hombre puede tener la capacidad de procrear hasta muy avanzada edad. Por ello, muchos consideran que el término andropausia (pausia, del griego, cesación, corte) no es correcto.

Signos comunes

Pero lo por cierto es que existen algunos signos que son inconfundibles y que suelen hacerse comunes en la mayoría de los hombres. Estos tienen que ver con una pérdida de la motivación, las ganas y el interés en vivir la vida; una menor fuerza física, una merma en el desempeño sexual, y posiblemente, en algunos cuadros de depresión.

Ya que existe gran variabilidad en los niveles de testosterona entre los hombres sanos, no todos experimentan los mismos cambios en la misma medida. Sin embargo  las respuestas típicas a los niveles bajos de testosterona biodisponible son:

Menor impulso sexual

Cambios emocionales, psicológicos y de conducta

Menor masa muscular

Pérdida de la resistencia muscular

Aumento de la grasa corporal a nivel central y superior del cuerpo

Osteoporosis o huesos débiles y lumbalgia

Riesgo Cardiovascular y de osteoporosis

Ojo con el silencio

Por razones culturales y de falta de información, muchos hombres tienen dificultades en aceptar adecuadamente los cambios que le ocurren en su mediana edad. De hecho, el “silencio”  dificulta la posibilidad de conocer mucho de lo que le sucede al hombre durante estas crisis vitales.

Algunos especialistas sugieren que esta etapa tiene mucho más que ver con cuestiones culturales, antes que médico-biológicas, ya que pone en juego el espacio que el hombre cree ocupar en su contorno familiar, social y laboral.

Es importante que no solo el hombre, sino su esposa, entiendan que la andropausia no es un estigma, ni una condena, y que es un hecho que la sexualidad cambia con el tiempo.

En este sentido, lo principal será comprender que las relaciones sexuales son un espacio donde florecen el amor y los sentimientos, algo que no depende en absoluto ni de la juventud ni de la capacidad física.

Realice este test y entérese si tiene andropausia. Recordamos que no todos los hombres presentan los mismo síntomas, pero si usted responde afirmativamente la mayoría de las preguntas puede significar que está atravesando por esta etapa vital. Si es así, no dude en pedir ayuda profesional pues actualmente existen terapias que pueden ayudar a minimizar dichos síntomas.  

 Fuente: andorpause.com

Perdonar mejora salud cardiaca y calidad de vida

Se debe superar la idea de que el perdón es débil y que la furia y la venganza son reacciones fuertes. Perdonar tiene la fuerza de desintoxicar el dolor y asumir eso es bastante valiente

Hoy existen mil 200 estudios que analizan la incidencia positiva del perdón en la calidad de vida de las personas. En ellos se revela que disculpar los actos de los demás reduce el estrés del resentimiento (una poderosa mezcla de amargura, rabia, hostilidad y miedo de volver a ser herido).

Un estudio donde se le pidió a las personas que recordaran a alguien que las había herido y se enfocaran tanto en el rencor que les provocó y en los esfuerzos que hicieron por perdonar, llevado a cabo por Charlotte vanOyen Witvliet, sicóloga de Hope College (EE.UU.) arrojó interesantes resultados.

Al iniciar, cuando las personas se concentraron en los primeros factores, su presión sanguínea, ritmo cardíaco, índice de sudoración y tensión muscular crecieron mucho más que al momento de disculpar a alguien. En esta fase, surgieron sentimientos y respuestas físicas más calmadas, dijo la psicóloga.

Mejora directamente la salud

En una investigación efectuada por el «Proyecto Perdón» de la U. de Stanford (EE.UU.) se reclutó a 259 adultos que participaron por seis semanas en sesiones para aprender a perdonar.

El 70% de ellos redujo su sensación de dolor emocional y el 27% disminuyó síntomas físicos de estrés como dolor de espalda, insomnio y malestar de estómago. Además, el 15% experimentó una baja en el impacto emocional del estrés.

Según el siquiatra estadounidense Edward Hallowell, autor del libro «Atreverse a perdonar»; perdonar implica no dejarse controlar por la hostilidad y el odio, si por el contrario esto sucede, se evidencian en conflictos en el trabajo, con la familia y no relacionarse armónicamente con el mundo. Se puede también sufrir de colon irritable o herpes.

Los pasos para disculpar a alguien

Recordar el dolor: Cuando alguien es herido, suele protegerse a sí mismo negando el dolor. El experto aconseja admitir lo vivido y proponerse superarlo.

Empatizar: Involucra ver las cosas desde la perspectiva del ofensor e identificar las presiones que lo llevaron a actuar.

Experiencias pasadas: Si el individuo considera cómo se sintió él mismo al herir a alguien y ser perdonado, le será más fácil disculpar una ofensa.

Claridad: Al recordar malas experiencias previas, las personas tienden a creer que no han perdonado. Para lograr que este proceso sea tangible se debe expresar verbalmente que efectivamente se ha disculpado la conducta del ofensor.

Recurrir a Dios: De quien viene todo perdón auténtico y reconciliación verdadera.

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