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Págs.
                                    

El estrés engorda
-Induce a las
glándulas suprarrenales a secretar más cortisol, para que el
cuerpo se prepare para una emergencia, lo cual incluye que las
grasas se almacenan en el peor lugar posible: la panza.
-Aumenta el apetito,
después de haber movilizado las reservas de energía, para
obtener más combustible para tus músculos lo más rápidamente
posible.
-Hace que tu cuerpo
produzca energía más insulina, este exceso produce una mayor
acumulación de grasa y vuelve al organismo más sensible a la
lipasa: una enzima que ayuda a producir más grasa. Bajo
tensión se tiende a comer y ansiar más grasas y a ingerir
cualquier otra cosa que tenga a mano.
-Estimula los
comportamientos orales, tanto fumar, morderse las uñas, comer
bizcochos de chocolate o beber alcohol.
TAMBIEN PERJUDICA TU
SALUD PORQUE
Debilita el sistema
inmunológico
Aumenta el cansancio.
Retrasa la curación de
heridas.
La actividad cerebral
se ve alterada.
El exceso de
adrenalina provoca que el corazón lata más rápido y los vasos
sanguíneos se contraigan, elevando la presión arterial.
El colesterol se eleva
y la tendencia de las plaquetas a aglomerarse aumentando así
el riesgo de coágulos.
¿Sabías que.... Las arterias se agrandan con el ejercicio?
Científicos alemanes en el New England
Journal of Medicine son los primeros en demostrar con una
prueba como el ejercicio ayuda a dilatar las arterias
cardíacas. El trabajo se realizó en 19 pacientes con
enfermedades coronarias y se los sometió durante 4 semanas a
un programa de entrenamiento físico en el que se trabaja al
80% de la frecuencia máxima. Al comparar la dilatación de las
arterias coronarias se observó que el grupo activo tenía un
aumento significativo frente al grupo pasivo, por lo que
recomendaron que la actividad física controlada sea una parte
de la rehabilitación de estos enfermos.
¿Qué son los calambres?
Son contracciones
involuntarias, espasmódicas y dolorosas que se producen
durante o inmediatamente después del ejercicio muscular,
implica al sistema nervioso central, al periférico y al propio
músculo.
A medida que continúan contrayéndose los músculos fatigados
también se relajan con mayor lentitud, lo que incrementa su
tiempo de contracción. Luego cada unidad motora fatigada de
los músculos recluta nuevas unidades motoras hasta que la
totalidad del músculo se acalambra.
Existen varias teorías sobre la producción de los calambres,
pero en este momento están en investigación ya que no es un
solo factor el que los produce sino varios factores
fisiológicos interrelacionados. La mayoría de los calambres se
produce cuando el músculo se fatiga, y a veces pueden
experimentar alta temperatura por el sudor, con el se pierde
no solo agua sino también electrolitos. La base de las teorías
es la deshidratación y el desequilibrio de electrolitos por
eso es importante la ingesta de bebidas ricas en minerales
para recuperar aquellos electrolitos perdidos durante el
ejercicio.
¿Sabías qué ....la risa?
Es un ejercicio
aeróbico que además de ventilar los pulmones, calienta y
distiende los músculos. Acelera el ritmo cardíaco, seda al
sistema simpático, aumenta la circulación, aumenta el
contenido de oxígeno, ejercita los músculos de los brazos,
abdomen, hombros, diafragma, libera catecolaminas, reduce la
inflamación y acelera la curación. Aprovecha y
ríe un poco
más, ¡¡¡dale que hace super bien!!!
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Diccionario curioso |
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El origen de palabras y expresiones que usamos todos los
días sin saber de dónde
vienen.
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ALGORITMO: Proviene de "Al-Jwarizmi", sobrenombre del
célebre matemático Mohamed Ben Musa.
ASESINOS: Ciertos individuos de una secta árabe del siglo
XI, seguían la práctica de matar a sus enemigos ayudados
por la ingestión ritual de droga. Fueron conocidos con el
nombre de "hasasi", vocablo árabe que designa a los que
ingieren hachís.
ASPIRINA: "A" por acetil y "SPIR" por "spirsäure" (ácido
salicílico, en alemán)
BISOÑE: Proviene de "besogneux" (necesitado, en francés) y
alude a quienes llevaban pelucas cortas por no poder
pagarse una peluca entera.
BIZCOCHO: Proviene de "bis coctus" (dos veces cocido, en
latín) y era originariamente el tipo de pan con el que se
abastecían los barcos.
BLUE JEANS: Levis Strauss cambió la lona que utilizaba
para hacer pantalones para mineros por una tela muy
resistente originaria de Genoa (Italia) fabricada en Nimes
(Denim) que los galos llamaban "Genes" (jeans). Descubrió
que el tinte índigo (blue) encubría las manchas.
BMW: "Bayerische Motoren Werke" (fábrica bávara de
motores, en alemán).
BORRACHO: Proviene de "burra" (hez, sedimento, en bajo
latín) haciendo referencia a la baja condición del
individuo.
CACO (ladrón): Caco, hijo de Vulcano, robó a Hermes varias
terneras.
CARAMELO: Proviene del francés "caramel" y éste de "canna
mellis" (caña de azúcar, en latín).
CATEDRATICOS: Porque tenían el privilegio de sentarse en
una "cathedra" o asiento elevado.
CHICLE: La primera fábrica de goma de
mascar que se instaló en suelo norteamericano lo hizo en
la pequeña ciudad de Chicle (Colorado).
CHOCOLATE: Del mejicano "chocolalt" (agua amarga), siendo
primeramente un brebaje preparado por los aztecas a partir
de la semilla del cacao.
COCKTAIL: Un tabernero escocés amante de las peleas de
gallos llamó "cock-tail" (cola de gallo, en inglés) a una
mezcla de bebidas que realizó para celebrar una victoria.
CUBRIR EL BOSTEZO: En la Edad Media, las madres cubrían la
boca de su bebé o hacían la señal de la cruz delante de
ella cuando bostezaban, para evitar que el diablo se
introdujera en su cuerpo.
CURRICULUM: Es un término latino que significa "carrera a
pie". El término completo es "curriculum vitae" (carrera
de una vida, en latín).
DIGITOS: Porque la base decimal se podía contar con los "digitus"
(dedos, en latín).
DON: Proviene de "dominus" (señor, en latín).
ECHAR
(O CARGAR)
EL MUERTO: Según las leyes medievales, cuando aparecía una
persona muerta violentamente y no se podía descubrir al
matador, el pueblo estaba obligado a pagar una multa
llamada "homicidius". Por ello procuraban trasladar el
cadáver a otro pueblo.
ETCETERA: Inicialmente se escribió como "et cetera" (lo
que falta, en latín) y en este sentido se usó en la lengua
latina y también en otros idiomas.
FINISTERRE: Era el último extremo del mundo, el "finis
terrae" o fin de la tierra conocida cuando el mundo
todavía se creía plano.
GRIFO: Por el animal mitológico del mismo nombre,
utilizado comúnmente para adornar las bocas de salida del
agua de las fuentes.
JEEP: Es la transcripción de las iniciales G.P., es decir,
"General Purpose" (para todo uso, en inglés), ya que con
esa intención fue creado para el ejército de los EEUU.
JUBILACION: Proviene de "jubilare" (lanzar gritos de
júbilo, de alegría, en latín)
KAMIKASE: "Kamikase" (viento divino, en japonés) fue el
nombre que se les dio en recuerdo del viento que en el
siglo XIV les hizo ganar la guerra frente a los mongoles.
LASER: Son las siglas de "Light Amplification by
Stimulated Emission of Radiation" (amplificación de luz
estimulada por emisión de radiación, en inglés).
LEY DEL TALION: Proviene de "talio" (tal, semejante, en
latín).
MAMBRU: Mambrú es una deformación del nombre del famoso
general Marlborough (s. XVIII). Y la canción sobre tal
personaje se hizo popular debido a que la cantaba la
nodriza de uno de los hijos de Mª Antonieta.
MANTENERSE EN SUS TRECE: Se trata de un modismo tomado de
un juego parecido a "las siete y media". Ganaba el que
lograba quince puntos y muchos eran los que se quedaban en
los trece, por miedo a pasarse.
MARK TWAIN: Adoptó tal seudónimo del grito de los
marineros fluviales del Mississippi utilizado para indicar
que la sonda marcaba dos brazas de fondo y que era: "Mark
Twain".
MENOPAUSIA: Proviene de "men" (mes, en griego) y "pausis"
(cese, en griego).
MORFINA: Por Morfeo, dios del sueño.
MUSEO: Por la universidad creada por Tolomeo en
Alejandría, a la que se llamó así por estar dedicada a las
Musas, diosas griegas del saber.
OJALA: Proviene de "in xa alah" (si Dios quiere, en
árabe).
PARCHIS: Este pasatiempo regio hindú era llamado "pacisi"
(veinticinco, en hindú) en referencia al número de conchas
que se tiraba en cada baza.
PONER LOS PUNTOS SOBRE LAS IES: Cuando en el siglo XVI se
adoptaron los caracteres góticos era fácil que dos íes se
confundieran con una "u". Para evitarlo se colocaban unos
acentos sobre ellas y la costumbre se extendió hasta la
"i" sencilla.
QUINQUE: Por Antoine Quinquet, que perfeccionó la lámpara
inventada en 1780 por su maestro.
RAMERA: Durante la Edad Media, las prostitutas que
ejercían el oficio en su domicilio, llamaban la atención
de los posibles clientes colocando un ramo de llamativas
flores en el balcón o en la entrada a la vivienda.
RECORDS GUINNESS: En Agosto de 1954, Sir Hugh, director de
la fábrica de cervezas Guinness, tuvo la idea de publicar
un libro que aportara datos fidedignos sobre récords.
RH: Por los monos del género Rhesus, que también poseían
tal factor, utilizados en los ensayos de laboratorio
llevados a cabo por el patólogo austriaco K. Landsteiner.
RUBLO: Proviene de "rubl" (cortar, en ruso) ya que el
antiguo rublo era un pedazo cortado de una barra de plata.
SALSA: Por un programa de radio venezolano patrocinado por
una salsa de tomate llamada Pampero, que ofrecía
habitualmente este tipo de música.
SARCOFAGOS: Proviene de "sarcophagos" (que consume las
carnes, en griego) y según Plinio se designó con tal
nombre a los ataúdes hechos con una piedra calcárea que
consumía rápidamente el cadáver.
SANGRE AZUL: Al no realizar tareas en el campo, los nobles
no tenían la piel morena y a través de su blanquísima piel
las venas parecían llevar sangre azul.
SIGNO @ de los e-mail: Es la abreviación de la preposición
latina "ad" (a, hacia, en) realizada por los copistas de
la Edad media en un intento de aligerar su tedioso
trabajo. En los inicios de Arpanet se recuperó el signo
para hacer de enlace natural entre el nombre del usuario y
su localización.
TIO SAM: En 1812, durante la 2ª guerra entre los EEUU y
Gran Bretaña, Samuel Wilson, un inspector que
aprovisionaba de carne al ejército, imprimió en los
barriles de salazón las iniciales U.S. (United States) En
broma, los soldados lo tradujeron por Uncle Sam.
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